Думаете ли вы о своем здоровье в повседневной жизни? Вполне вероятно, что вы чистите зубы и стараетесь питаться достаточно правильно, тем не менее некоторые ваши привычки могут вредить вашему организму. Проблема в том, что вы можете даже не знать, насколько они опасны. Вот список, который поможет вам разобраться.Привычки

Вы используете пластиковые контейнеры

Относитесь ли вы к тем усердным людям, которые планируют прием пищи заранее? Такой подход действительно может быть полезным, но вот используемые для него контейнеры имеют обратный эффект. Пластиковый контейнер может негативно воздействовать на ваш организм, испуская определенные вредные вещества.Здоровье

Вы слишком строго подходите к своему образу жизни

Безусловно, заботиться о своем здоровье действительно важно, тем не менее чрезмерное усердие может приводить к неудачному результату. Дайте себе некоторую свободу. Позволяйте себе иногда отклоняться от диеты, не ешьте десерт с чувством вины. Получайте радость и возвращайтесь к правильному рациону на следующий день! Не думайте, что один промах или пропущенный визит в тренажерный зал приведут к крушению всех ваших планов.


Вред

Вы определяете свою значимость в зеркале

Оцениваете ли вы себя на основании собственной внешности? Проще простого поддаться такой ошибке, но помните: это разрушит вашу самооценку и навредит вашей психике. Не разглядывайте себя в зеркале в поисках каждого недостатка, не основывайте свою самооценку только на внешних чертах. Старайтесь говорить себе комплименты и смотреть на себя позитивно.Привычки

Вы начинаете день с негативных мыслей

Негативно оценивать свою внешность вредно, но не менее плохо и просыпаться с негативом на уме. Когда вы просыпаетесь и сразу же поддаетесь тяжелым мыслям, ваш день оказывается куда более непростым. То, как вы смотрите на жизнь, – важнейший фактор при определении того, как вы будете реагировать на разнообразные сложности. Постарайтесь просыпаться с благодарностью, думая о вещах, которые вам удастся выполнить. Если вы будете начинать день с позитивных мыслей, вам будет проще разобраться со сложностями, которые возникнут на вашем пути.Привычки

Вы выпиваете калории


Неважно, речь о сахарном латте с утра или газированной воде в течение дня, не совершайте эту ошибку – не получайте свои калории из жидкостей. Так вы повысите уровень глюкозы в организме, что приведет к негативным последствиям для вашего здоровья. Повышенное употребление калорий и высокий уровень глюкозы в крови приводят к опасности развития лишнего веса и таких заболеваний, как диабет. Вместо сахарных напитков пейте обычную воду или черный кофе без сахара.Здоровье

Вы пьете диетическую газировку

Если вы думаете, что диетические напитки куда лучше обычных, вас ждут плохие новости. Да, в диетической газированной воде нет калорий, но она все равно вредит здоровью. В ней много опасных химических веществ, к тому же такие напитки не обеспечивают организм нужной ему жидкостью. Лучше пить воду – придайте ей приятный аромат с помощью лимона, лайма, мяты или огурца.Здоровье

Вы пользуетесь гаджетами в постели

Если вы читаете перед сном новости, а потом играете, вы вредите себе. Использование телефона перед сном является причиной проблем со сном. Сон регулируется гормоном мелатонином. Яркое освещение от экрана снижает уровень этого гормона, что может привести к проблемам. Нарушения сна, в свою очередь, вызывают другие трудности со здоровьем. Постарайтесь отказаться от гаджетов в постели.Вред

Вы не высыпаетесь


Если вы спите недостаточно, это негативно воздействует на ваш организм. Нехватка сна может приводить к выработке гормона стресса кортизола, кроме того, она не позволяет мозгу отдыхать и восстанавливаться. Старайтесь ежедневно спать семь-девять часов. Для большинства людей это означает, что нужно подстраивать время отхода ко сну под время подъема. К примеру, если вам нужно вставать в шесть, ложиться следует в десять вечера.Вред

Вы наклоняете голову, чтобы смотреть на экран

Наверняка вы долгое время проводите с телефоном. Но знали ли вы, что то, как вы его держите, может влиять на ваше здоровье? Многие люди держат телефон достаточно низко, на коленях или у груди, наклоняя вниз к экрану голову. Это может создавать серьезную нагрузку на шею. Мышцы шеи расслабляются, когда ваша голова располагается над плечами. Когда вы согибаетесь, создается напряжение.Привычки

Вы пропускаете приемы пищи


Если вы пропускаете приемы пищи в надежде на то, что сбросите вес, вам следует узнать, что такая привычка может действовать на вас негативно. Старайтесь есть регулярно, чтобы уровень вашей энергии и ваш метаболизм не снижались. Чрезмерное урезание калорий может привести к набору веса! К тому же вы будете чувствовать усталость и раздражительность.Здоровье

Вы не включаете здоровье в свои планы

Если каждый день вы планируете, не учитывая задачи, касающиеся вашего здоровья, вы обрекаете себя на неудачу. Обязательно планируйте все, что касается здорового образа жизни, включая поход за продуктами или посещение тренажерного зала. Кроме того, можете продумывать приемы пищи на неделю.Вред

Вы пропускаете завтрак

Если вы регулярно забываете о завтраке, вы совершаете серьезную ошибку. Завтрак является источником необходимых для нормальной работы организма веществ. Когда вы его пропускаете, ваше тело голодает и потом, когда вы едите, калории преобразуются в запасы жира.Здоровье

Вы слишком быстро моете руки


Минимальное время мытья рук должно составлять двадцать секунд. Обязательно используйте при мытье мыло, иначе вы можете столкнуться с разнообразными вирусами и бактериями.Вред

Вы не делаете растяжку

Если вы тренируетесь, обязательно растягивайтесь после физической активности. Иначе вы можете столкнуться с травмами и навредите своему организму. Растяжка помогает сделать мышцы более гибкими и помогает им восстанавливаться быстрее.

С этим списком должен ознакомиться каждый! И здоровье станет крепче! Итак, здоровью вредят:

Лишний вес

Австралийские ученые заявили, что избыточная масса у человека может привести к ослаблению иммунной функции всего организма.

По словам специалистов, иммунная система — это комплекс клеток, защищающих нас от инфекций, вирусов и прочих вредителей. Для того, чтобы эта система нормально функционировала, необходим полный баланс между человеческим организмом и его телом. Излишний жир способствует дисбалансу и заставляет клетки жизни не осуществлять защиту, а нападать на тело.

Особенно вредны те клетки жира, что находятся в брюшной полости. Они наносят вред здоровью, так как со временем перевоплощаются в так называемые «провоспалительные». Помимо них в прослойках жира активируются макрофаги (тип кровяных клеток, участвующих в борьбе с инфекциями), которые приводят к воспалениям в организме.

Это не значит, что вы немедленно садиться на жёсткую диету. Если вы и располнели, снижение веса должно происходить постепенно, чтобы провоспалительные свойства иммунных клеток могли со временем нормализоваться.


Что вредно для здоровья?Хронический недосып.. или пересып

Неверное количество сна самым печальным образом сказывается на психическом и физическом здоровье человека, как выяснили ученые. В частности, недосып или пересып может состарить наш мозг на 7 лет.

Если мы спим слишком много или слишком мало, то наш мозг начинает стареть быстрее всех остальных частей тела. А это напрямую сказывается на наших способностях мыслить, усваивать информацию, общаться и понимать других. К такому выводу пришли ученые из Университета Лондона.

Более того, исследователи доказали, что преждевременное старение мозга и ухудшение его функций приводит к нарушениям физического здоровья, которые в свою очередь могут стать причиной преждевременной смерти. Ученые показали, как изменения количества сна в течение пяти лет повлияли на ухудшение когнитивных функций людей среднего возраста.

По мнению ученых, семичасовой сон является самым здоровым по продолжительности вариантом ночного отдыха. Это количества сна фундаментально необходимо нашему организму для нормального функционирования. Продолжительность сна влияет на качество жизни в целом, включая социальное функционирование, психической и физическое здоровье, а также опасность преждевременной смерти.


 

Неправильное питание и алкоголь

Несбалансированная пища ведет к ухудшению физического и эмоционального состояния. Врачи отмечают активный рост заболеваемости среди взрослого населения нашей страны в последние годы. По утверждению докторов, наряду с генетическими, инфекционными и экологическими факторами пагубное воздействие на жуледочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистую систему и печень современного человека оказывают пристрастия и зависимости. Среди последних лидирует чрезмерное употребление алкоголя, а также неправильный рацион питания (злоупотребление «быстрой едой», майонезами, острыми соусами, употребление продуктов с большим количеством химических стабилизаторов и консервантов).

Что вредно для здоровья?Конфликты

Ссоры с родными, друзьями и коллегами провоцируют развитие депрессии, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, показало исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета.

В эксперименте приняли участие 122 молодых людей. У участников регулярно измерялось выделение в организме двух белков, которые связаны с воспалительными процессами. Оказалось, что наибольшее количество этих белков в организме добровольцев вырабатывалось в те дни, когда они ссорились со своими друзьями.


Авитаминоз

Многие из нас довольно легкомысленно относятся к недостатку витаминов в организме и весьма опрометчиво: авитаминоз может привести к неприятным последствиям.

• Нехватка витамина А приводит к нарушению зрения и ослаблению общих защитных функций организма, частым простудам и проблемам с кожей.

• Дефицит витаминов группы В, как правило, характеризуется нарушениями работы сердечно-сосудистой и нервной систем, заболеваниями поджелудочной железы и печени.

• Недостаток в организме витамина С приводит к хрупкости стенок сосудов, костей и зубов.

• Дефицит, вызванный сниженным содержанием в организме других полезных элементов и витаминов, может привести к нарушению работы органов пищеварения, замедлению роста волос, гормональным сбоям и многому другому.

Продолжать о последствиях дефицита каждого из витаминов можно вечно…

Однако вы можете избежать подобных проблем, вовремя обеспечив организм питательными и полезными веществами. Потому пусть у вас под рукой будет комплексный препарат ВИТРУМ, который был разработан специально с учетом всех потребностей женского организма, и потому его прием может поспособствовать и здоровому телу, и здоровому духу. Однако, перед употреблением препаратов следует обязательно проконсультироваться с врачом.


Что вредно для здоровья?

 

 

Для поддержания мотивации следите за всеми (даже небольшими) успешными изменениями, а также составьте список преимуществ здорового образа жизни. Вы не только почувствуете себя лучше, но и реже будете обращаться к докторам, станете принимать меньше лекарств и сохраните средства для более приятных целей.

Что вредно для здоровья?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector