Как обмануть возраст и выглядеть значительно моложе своих лет? Таким вопросом задаётся каждая женщина, когда начинают появляться биологические изменения, связанные с возрастом. Морщины мелкие и глубокие, складки у рта и на лбу, это всё признаки прожитых лет, жизненных проблем и преодолений. Поэтому тема сегодняшней статьи «Гимнастика для лица от морщин или как в 50 выглядеть на 35 лет».

Можно ли сделать подтяжку лица в домашних условиях

Гимнастика для лица от морщин или как в 50 выглядеть на 35Когда возраст женщины приближается к пятидесяти годам, особенно сильно становятся видны признаки возраста, и без усиленного ухода и должного внимания своей персоне, можно упустить момент и начать стареть раньше срока. Признаки увядания становятся видны по морщинам, обвисшим частям лица, сухости кожи, пигментации и другим проявлениям, не красящих представительниц прекрасного пола.


Как профилактика против старения придумана специальная гимнастика для лица против морщин. Домашняя подтяжка будет происходить на глазах, и результат превысит все ожидания.

Среди пожеланий и рекомендаций можно выделить одно, наиболее ценное для женщин. Самое лучшее время для омолаживающей гимнастики – это утренние часы. Все упражнение нужно делать стоя, чтобы ощущался общий тонус всего тела. Сделав разогревающий лицо комплекс, вы почувствуете как клетки наполняются энергией и силой. По отзывам женщин, постоянно применяющих гимнастические методики, улыбка гораздо чаще стала появляться на лице. То есть отправляясь утром на работу вы выйдите из дома с сияющим лицом. Разве это плохой задел на весь последующий день?

Как правильно проводить гимнастику лица в домашних условиях

Если кто-то думает, что упражнения для лицевых мышц, это что-то особенное и сложное, то он ошибается. Такие движения может выполнить каждая дама, главное не забывать об этом и не лениться.

Дыхание во время выполнения движений должно быть ровным и свободным. Каждое упражнение делается по десять раз. Для облегчения задачи можно взять карманное зеркало или воспользоваться настенным. До начала занятий изучить мимические движения, понять, куда и как передвигаются части лица, как управлять ими и какие ощущения при этом испытываются.


Очищение кожи лицаОбязательно до сеанса следует проделать очищение кожи, смыть макияж и нанести питательный крем массажными движениями.
Это поможет разогреть мышцы, и они включатся в работу без особых проблем, так как произойдёт прилив крови к поверхностным слоям эпидермиса. Сделайте повязку, убрав волосы со лба, так вам удобнее будет совершать движения и вы сможете полностью контролировать процесс изменения мимики.

Сеанс гимнастики по омоложению начинается с первого самого простого упражнения.

Наберите в рот воздух, представив, что у вас во рту шарик. Начинайте перекатывать его из одной щеки в другую. По часовой стрелке, затем против неё , обязательно включая в процесс область губ. Проделать каждое движение по 10 раз.

  • При закрытом рте, пальцами прижмите его уголки, губы вытягивайте вперёд и возвращайте в исходное положение. Нужно сделать также десять подходов. Это упражнения поможет убрать морщины со щёк и укрепить мышцы губ, делая их более привлекательными.
  • Против сеточки у глаз или «гусиных лапок» помогут простые движения, при закрытых веках. Нужно слегка постукивать по ним кончиками пальцев, постепенно переходя к местам около глаз, там, где возникает множество мелких морщинок.
  • Прижмите пальцами уголки глаз с обеих сторон и начинайте медленно раскрывать их до максимума, приподнимая брови. Задержитесь в этой позиции на несколько секунд, затем закройте глаза и расслабьтесь.

  • Нахмурьтесь, но только когда придержите пальцами переносицу и уголки бровей в этой зоне. Это упражнение направлено на удаление и разглаживание параллельных лобовых складок.
  • При открытом рте, постарайтесь втянуть губы вовнутрь, как бы пряча их за зубы. Это движение помогает подтяжке подбородка. Все повторы делайте по одинаковому количеству раз до 10, не менее.
  • Представьте, что перед вами висит пушинка. Вытяните губы вперёд и попытайтесь её удержать на лету как можно дольше. Наберите воздух и потихоньку выпускайте его через вытянутые в трубочку губы.
  • Растягивайте губы в разные стороны, придерживая уголки пальцами.
  • Втягивайте щёки вовнутрь, затем переходите в состояние «надутости».

Гимнастика для лица

Различные мимические упражнения

Существует несколько известных методик, работающих в домашних условиях, которые может легко освоить любая женщина, которая мечтает сохранить молодость лица. Среди них можно выделить наиболее популярные:

  • Фейсбилдинг, это методика немецкого пластического хирурга Р. Бенца.
  • Фейсморминг, основанный на массаже и упражнениях йоги. Автором методики является Б. Кантиени, именно она разработала этот интересный комплекс.
  • Фейсерсайз – изобретён данный метод косметологом К. Мадджио и чем-то созвучен с аэробикой. Здесь присутствуют силовые движения, которые подходят женщинам за 50 лет.

Рекомендации для эффективности гимнастики

Нужно знать, что для возраста 50 и старше лет, подходят в большей мере силовые упражнения. Только они способны разгладить и сократить глубину образовавшихся морщин. Для молодого возраста методика силы не подходит.

Чтобы эффект получился реальным и быстрым следует уделить особое внимание своему рациону. Очень хорошо, если питание будет сбалансированным и правильным. Полезны периодические разгрузочные дни, очищение организма, это способствует улучшению цвета лица и исчезновению жирного блеска из-за чрезмерного употребления нездоровой и богатой жирами пищи.

Отдых является залогом молодости и красоты, поэтому сон обязателен в течение восьми часов.

При гимнастике могут проявляться необычные ощущения. Так, например, может возникнуть жжение, это нормальный процесс, говорящий о правильности движений и нормальной интенсивной нагрузке. Дело в том, что жжение вызывается скоплением молочной кислоты. Этот процесс постепенно сойдёт на «нет» и пропадут неприятные ощущения.Если вы решили добиться положительного результата, то, как в спорте, нужно идти до конца.

Для эффективности сочетайте гимнастику с использованием различных эфирных масел.


Эфирные масла

Больше улыбайтесь и не бойтесь проявлять эмоции, особенно если они носят оптимистический характер. Уберите скорбную маску с лица, иначе она «прилипнет» к вам и сделает вас старухой задолго до преклонного возраста. Помните, уголки губ должны постоянно быть приподнятыми, а не опущенными. Довольно сложная задача, постоянно контролировать свою мимику, но это и есть привилегия молодости, «цветущего лица», когда на лице радость, а не печаль.

Используйте советы, которые основаны на практике ведущих косметологов мира. Не следует изобретать велосипед, за вас это давно сделали другие, просто пользуйтесь и не ленитесь.

Какая польза от гимнастики

  • Укрепляются мышцы и становятся активными, а значит, исчезает обвислость;
  • Усиливается кровоток и питание эпидермиса;
  • Появляется эластичность;
  • Выравниваются складки;
  • Исчезают мешки под глазами.

Комплекс упражнений для омоложения

Упражнения для области вокруг глаз

  • При закрытых глазах оттяните верхние веки в стороны. Начинайте вращать глазами в одну сторону пять раз, затем в другую. Это упражнение для век, их подтянутости и от нависания на глаза.
  • Положите пальцы на выпуклые кости бровей. При закрытых глазах посмотрите вверх. Вернитесь в исходное положение. Повторите восемь раз.
  • Прижмите все пальцы кроме больших, к области под глазами. Вращайте глаза по кругу.

Упражнения для губ

  • Рот широко открывайте, посчитав до 20 закрывайте. Данные манипуляции помогают укрепить губы и убрать носогубные морщины.
  • Постепенно, медленно открывайте рот до максимума, затем также медленно закрывайте его.
  • Напрягите губы и сделайте улыбку с закрытым ртом как можно шире. Можно помогать руками.

Упражнения для щёк

  • Надувайте щёки по одной, затем одновременно, как бы перекатывая воду.
  • Прижмите ладони к щекам, при этом улыбайтесь с закрытым ртом, но пальцы должны препятствовать процессу.
  • Нижнюю губу выворачивайте, в этот момент происходит напряжение подбородка. Верните губу на место. Повторите несколько раз.
  • Все движения делать по 10 раз.

Упражнения для подбородка

  • Прижмите подбородок к груди. Подержите в этом положении, сосчитав до 10, поднимите голову.
  • Теперь сделайте запрокидывание головы назад. Также зафиксируйте на время, пусть мышцы шеи напрягутся.
  • Вытягивайте мышцы шеи, поворачивая голову из стороны в сторону в медленном темпе.
  • Повторить не менее шести раз каждое движение.

Отзывы о гимнастике для лица от морщин в 50 лет

Гимнастика, упражнения, йога для мышечной группы лица играет важную роль в омоложении. Используйте советы, данные в статье, и обязательно применяйте их на практике. Всё получится и время остановится, а возможно и повернётся вспять, главное заставлять себя трудится и верить в успех.

После 50 лет эта проблема становится более актуальной. В результате вы увидите омолаживающий и подтягивающий эффект. Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35: видео упражнения помогут повысить эластичность, силу и тонус. Также вы заметите, как начала подтягиваться кожа лица. Омоложение будет происходить прямо на глазах.

Во всем этом есть один очень важный момент. Все физические упражнениярекомендуется выполнять стоя и желательно в утренние часы. А как правильно проводить сеанс от брылей, можно посмотреть на видео.


Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35: видео упражнения

Как проводится подтяжка лица в домашних условиях?

Гимнастика для лица от морщин или как в 50 выглядеть на 35 проводится очень просто. В качестве получения дополнительной информации нужно смотреть видео, которое мы также прилагаем.


Итак, приготовьтесь. Дыхание должно осуществляться свободно и непринужденно. Все упражнения потребуется выполнять до 10 подходов. Сначала придется хорошенько изучать мимические движения. Для этих целей вам в помощь придет простое карманное зеркало. Вооружившись этими полезными советами, можно приступать к сеансу омоложения.

1. Для того чтобы складка с лица исчезла, нужно четко следовать правилам проведения упражнений. Новичкам на начальном этапе поможет видео. Первым делом необходимо напрячь губы, и постараться с помощью струи воздуха удержать пушинку прямо перед лицом. Обязательно в этот момент следите за собой в зеркало.
2. Возьмите большой и указательный пальцы обеих рук и проводите манипуляции сопротивления, при этом закрывая глаза.
3. Постарайтесь втянуть щеки, как бы внутрь, между зубами.
4. С помощью пальцев растягивайте губы в разные стороны. Держаться желательно за уголки рта. Это поможет подтянуть мышцы лица.
5. Далее делайте глубокий вдох, губы при этом должны быть сомкнутыми.
6. Также в качестве следующего упражнения идет закусывание губ. Проводится сеанс поочередно с верхней и нижней частью.
7. Теперь наберите в рот воды, чтобы щеки надулись как можно больше. Перемещайте воду из стороны в сторону. Кстати, подобные манипуляции можно проводить и с пустым ртом с помощью воздуха. Это еще не все. В этот момент нужно произносить различные звуки «А», «Б», «В» и т.д.



Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35: видео упражнения

Чтобы подтяжка лица прошла на ура, нужно стараться выполнять все упражнения. Сделайте так, чтобы простые сеансы переросли в хорошую привычку. Желательно проводить упражнения на разные группы мышц. Вот тогда вы сразу увидите лифтинг эффект.

Мы перечислили очень важные упражнения. Ведь наши женщины ради избавления от обвисших щек, морщин и носогубных складок, готовы на все. Поэтому, почему бы не попробовать 10 минутные сеансы каждый день?! Упражнения для лица много времени не займут, зато эффект будет просто замечательный.

Разновидности мимических упражнений

Сейчас все больше женщин стараются следить за собой, поэтому посещают дорогостоящие салоны красоты. Но можно не тратить денег, а просто каждый день уделять немного времени на упражнения. Это поможет вам сохранить молодость и красоту. Есть несколько разновидностей полезных методик для лица. К самым популярным относят:

1. Фейсбилдинг. Придумал эту методику пластический хирург Р.Бенц из Германии. Он испробовал свои первые разработанные упражнения на балерине (она была его знакомой). Он увидел, что ее возраст значительно отличался от внешнего облика. После этого его методика пошла в народ.
2. Фейсморминг. Основательницей этого омолаживающего комплекса упражнений стала Бенита Кантиени. Здесь за основу берется точечный массаж и йога.
3. Фейсерсайз. За основу этой методики берется аэробика. Косметолог К. Мадджио рекомендует проводить некоторые силовые упражнения. Дело в том, что молодым эта методика не подходит, а женщинам за 50 придется как раз кстати.



Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35: видео упражнения

Что требуется знать перед началом процедуры?

Во-первых, вы должны понимать, что методика для женщин за 50 подразумевает силовые упражнения. В этом возрасте это то, что нужно. Подобные манипуляции позволяют бороться с главной задачей, и разглаживают кожу лица.

Во-вторых, помимо мимических упражнений потребуется правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Поэтому стоит отдать предпочтение лечебной диете. Не забывайте о 8 часовом сне.

Если вы почувствуете жжение в какой-либо области – не пугайтесь. Эти ощущения свидетельствуют о том, что вы делает все правильно. Это происходит из-за скопления молочной кислоты. Есть еще одно важное условие – делайте упражнения каждый день, сочетая подобные манипуляции с использованием эфирных масел.

Какую пользу приносят подобные процедуры?

Если хотите после 50 лет выглядеть лет на 20 моложе, то начинайте делать упражнения уже до 30 лет. Для этих целей большой популярностью пользуются тибетская и японская гимнастики. Вы можете выбирать абсолютно любую методику. Любые манипуляции принесут пользу. Все это поможет:

• укрепить мышцы и заставит их активнее двигаться;
• наладить кровоток;
• улучшить питание кожи;
• коже оставаться эластичной долгое время;
• разгладить мелкие морщинки;
• удалить «мешки» под глазами.


Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35: видео упражнения

Омолаживающий комплекс упражнений

Женщинам в возрасте поможет омолодиться специальная гимнастика. Она поможет мышцам расслабиться. Запомните, что мышцы напрягаются при вдохе, а расслабляются при выдохе. Это правильная постановка действий.

Гимнастика против мимических морщин вокруг глаз

Чтобы избавиться от «гусиных лапок», нужно четко следовать инструкции выполнения упражнений.

1. Закройте глаза. С помощью средних пальцев на обеих руках нужно оттянуть верхние веки в стороны. А в это же время (закрытыми глазами) вращайте глаза сначала по часовой стрелке, затем в обратную сторону.
2. Затем обратите внимание на брови. У каждого там имеются как бы выпуклые кости. Их прижмите пальцами и оттяните назад. В этот же момент закройте глаза, устремив взор вверх. Сделайте 8 подходов.
3. Далее 4 пальца руки, кроме большого пальца, приложите к месту под бровями. Делайте движения вверх. Сомкните глаза и посчитайте про себя до 5. Руки не убирайте с места, а глаза откройте. Сделайте это упражнение 10 раз.


Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35: видео упражнения

Гимнастика для укрепления мышц губ

Следующие упражнения помогут скрыть видимые носогубные складки.

1. Откройте рот как можно шире. Посчитайте про себя до 15 и закройте рот. Вы сразу почувствуете, как рот расслабился. Подобные манипуляции повторите около 10 подходов.
2. Начинайте открывать рот потихоньку. Произнесите звук «О». Затем постепенно расширяйте рот. Закройте его, пусть отдохнет. Сделайте 15 подходов.
3. Сомкните губы, но зубы при этом не должны смыкаться. Теперь уголки губ поднимайте к верху, что будет напоминать улыбку. Не у всех это упражнение получается, поэтому можно помогать руками.


Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35: видео упражнения


Гимнастика для щек и лица

Эти упражнения сделают овал лица более четким и подтянут щеки. Старайтесь выполнять упражнения ежедневно для омоложения лица.

1. Все что вам нужно сделать – это сомкнуть зубы. Нижнюю губу выверните, но уголки губ при этом не должны шевелиться. В этот момент вы почувствуете напряжение подбородка. Сосчитайте про себя до 5 и верните все в исходное положение. Сделайте это упражнение в 7 подходов.
2. Теперь вспомним детство. Надуйте щеки и передвигайте воздух с одной стороны в другу. Делайте вид, как будто вы полоскаете рот. Если не получается, наберите в рот воды.
3. Затем ладони приложите к щекам и старайтесь улыбаться, но руки должны сопротивляться этому процессу. Повторите упражнение 5 раз.


Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35: видео упражнения

Гимнастика для подбородка

Многие пытаются избавиться от второго подбородка, но практически никому это не удается сделать. Для этого вам в помощь приходить отличная гимнастика.

1. Наклоните голову вперед и вниз. Вы должны стоять в позе, прижавшись подбородком к груди. Посчитайте про себя до 10 и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнения еще 5 раз.
2. Прикусите нижнюю губу и двигайте подбородок влево и вправо. Возможно, с первого раза не получится. Встаньте перед зеркалом, чтобы вы могли наблюдать за своими движениями. Повторите упражнение еще 6 раз.
3. Представьте, что вы в кабинете у стоматолога. Голову опрокиньте назад, а рот откройте. Выдвиньте подбородок вперед, а губы сомкните. В этот момент вы почувствуете напряжение. Затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 6 подходов.

Желательно каждый день выполнять комплекс процедур, причем начинайте делать это как можно раньше. И тогда вы сможете сохранить свою молодость и красоту как можно дольше.

Как в 50 выглядеть на 35: Надежное средство от морщин

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector