Боксер, победивший Мохаммеда Али

Мохаммед Али считался одним из величайших боксеров своего времени, однако и ему иногда приходилось терпеть неудачи. Одним из самых запоминающихся своих поражений Али был обязан Кену Нортону, до встречи с Мохаммедом особо серьезным бойцом не считавшимся.

Родился Кеннет в Джексонвилле, Иллинойс (Jacksonville, Illinois). В школе он активно играл в футбол и баскетбол; в Университет Северо-Восточного Миссури (Northeast Missouri State University) Нортон поступил именно по футбольной стипендии. Увы, травма плеча вынудила его на некоторое время забыть про спорт; вскоре после этого Нортон поступил в морскую пехоту, где всерьез увлекся боксом. На любительском уровне Нортон выступал в высшей степени продуктивно – из 26 боев он выиграл 24, попутно трижды став чемпионом морской пехоты среди тяжеловесов.

Выступать на профессиональном уровне Нортон стал в 1967-м; первые 16 боев св


Кен Нортон

оих он выиграл. Первым своим поражением (нокаутом) Кен был обязан Хосе Луису Гарсии (Jose Luis Garcia). После своего первого поражения Нортон прочел книгу Наполеона Хилла (Napoleon Hill) ‘Думай и богатей’ (‘Think and Grow Rich’); книга эта произвела на него невероятно сильный эффект. С помощью этой книги Кен разработал для себя новую программу подготовки; теперь боксер заботился не только о физической, но и о моральной подготовке – так, он часто пересматривал записи своих побед и поражений своих потенциальных противников.

В 1973-м Кену довелось одержать свою самую известную победу – в 12-раундном поединке за звание ч

Кен Нортон

емпиона Североамериканской Боксерской Федерации (North American Boxing Federation) Нортон сумел сразить самого Мохаммеда Али (Muhammad Ali). Физические параметры Нортона уже тогда вызывали уважение, однако победу Али все считали практически предрешенной. Кен, однако, сумел удивить всех; не в последнюю очередь благодаря нетипичному стилю ударов (в отличие от большинства бойцов, предпочитавших бить сверху, Кен проводил атаки снизу) он сумел одержать победу по очкам (и даже сломать Али челюсть).

После боя Кен навестил поверженного противника в больнице; Али заявил, что с Нортоном он бы предпочел никогда не сражаться. В


Кен Нортон

опреки желаниям Али, второй бой прошел через 6 месяцев после первого; на сей раз по очкам (хотя и не единогласно) победил Мохаммед.

В 1974-м Нортон вышел на бой с ранее никому не проигрывавшим Джорджем Форманом (George Foreman); сражались он за звание чемпиона WBC и WBA в тяжелом весе. Форман оказался не по зубам и Нортону – уже во втором раунде Кен отправился в нокаут.

В 1975-ом Нортон победил в пяти раундах Джерри Куорри (Jerry Quarry), помешав тому вернуть себе корону NABF; в следующем поединке Кен вышел на бой с уже знакомым ему Гарсией – и на сей раз одержал убедительную победу.

В сентябре 1976-го Али и Нор

Кен Нортон

тон сразились в третий раз. На сей раз Али одержал победу по единогласному решению судей, сохранив при этом за собой звания чемпиона WBC и WBA.

В 1977-м Нортон отправил в нокаут ранее непобедимого Дуэйна Бобика (Duane Bobick) в первом раунде; позже он успешно сразил (в 15 раундах, по очкам) Джимми Янга (Jimmy Young), заслужив тем самым право претендовать на звание чемпионата WBC.

Сразиться Нортон должен был либо с Мохаммедом Али, либо с Леоном Спинксом (Leon Spinks); защищавшему чемпионское звание Спинксу удалось одержать победу над Али, однако Нортон оказался ему откровенно не по зубам. В 1978-м Нортон попытался о


Кен Нортон

тстоять свой титул в бою против Ларри Холмса (Larry Holmes); увы, это ему не удалось.

На некоторое время Нортон оставил бокс, вернувшись в 1980-м ради сражения с Тексом Коббом (Tex Cobb), также до встречи с Кеннетом считавшимся непобедимым. Годом позже Нортон вышел на бой с лучшим бойцом WBC и WBA Джерри Куни (Gerry Cooney); Куни отправил Кеннета в нокаут в первом же раунде. Этот бой стал для Нортона последним боксерским поединком. Впоследствии Нортон вернулся в футбол и даже некоторое время пробовал заниматься актерской деятельностью.

Скончался Кеннет Нортон 18 сентября 2013-го; на момент смерти ему было 70 лет.

Кен Нортон

Кен Нортон — боксёр, победивший Мохаммеда Али. Его физическая форма была близка к идеалу. В этой статье вы узнаете принципы тренировок и питания знаменитого "Чёрного Геркулеса".

Кен Нортон — пример настоящего атлета и профессионала. Он выступал в эпоху , , и . Кен был чемпионом мира в тяжёлом весе. Он провёл три незабываемых боя с Али. С раннего детства Нортон посвящал себя спорту. Это был футбол и лёгкая атлетика. Он поступил на службу в морскую пехоту, где и начал заниматься боксом. Физическая форма Кена приводила в восторг американскую публику 70-х годов.Секрет был прост: тренировки, правильное питание, и дисциплина. Кен говорил, что на него сильно повлияла книга Наполена Хилла — "Думай и богатей". Прочитав её он загорелся идеей достичь главной высоты в мировом боксе — стать чемпионом мира. Ему это удалось.


Рацион: Нортон имел отличные природные данные. Рост — 191 сантиметр. Размах рук — 203 сантиметра. Боевой вес  210 — 220 фунтов (95 — 100 килограмм). Его недаром называли "Чёрным Геркулесом". Проработанная мускулатура, широкие плечи и узкая талия, мускулистые бёдра и массивная шея. Всё это не так часто встречалось у представителей тяжёлых весов. Малый процент жира в организме невозможен без правильного питания.

Подъём в период интенсивных тренировок был ранним: 4:30 — 5:00 часов утра. Кен делал утренние процедуры, растяжку, и отправлялся на пробежку. После пробежки он принимал душ, отдыхал, и лишь в 7 — 7:30 приступал к первому приёму пищи. Завтрак состоял из: 7-9 варёных яиц, нескольких кусочков бекона с тостами, небольшой тарелки овсяной каши, и двух стаканов апельсинового сока (иногда вместо сока Кен пил молоко).До обеда Нортон гулял или ложился спать. Второй приём пиши был в районе 12 часов. Он состоял из: чашки риса с помидорами, небольшого куска варёного мяса (птица или баранина), и одного стакана сока (или молока). Обед был менее загрузочный, нежели завтрак или ужин, так как через два часа следовала основная тренировка. После занятий наступало время ужина: примерно 17:30 — 18 часов. В него входили: два стейка из говядины, варёная фасоль, и тарелка с нарезанными овощами (как правило: помидоры). Это был заключительный приём пищи.


Вечером Кен проводил время со своей семьёй, смотрел фильмы, или изучал бои своих будущих противников. Режим питания Нортона напоминал тот, что использовали в бодибилдинге. Неудивительно, что его телосложение часто сравнивали с представителями этого вида спорта. К этому прилагался полный отказ от вредных привычек: курение, алкоголь. В период интенсивных тренировок Кен ограждал себя и от женщин, которые часто сами искали встречи ним. Тренировки: В это верится с трудом. Но нужно помнить, что Нортон прошёл школу морской пехоты. Ежедневно подвергая тело специфическим нагрузкам: подтягивание на перекладине (15-20 раз); отжимания от пола (до 100 раз за подход); лазанье вверх и вниз по канату без использования ног (5 раз); регулярный бег; упражнения на пресс; и многое другое. Уже в те времена физическая форма Нортона была великолепна. Это заложило в молодого парня нужный фундамент, который подкрепился отличной генетикой и правильным питанием. Далеко не у всех получиться выглядеть также как Кен, даже соблюдая все эти правила. Природа играет свою роль.

Утренняя тренировка включала в себя бег: 4 — 8 мили (6,5 — 13 километров), и обязательные ускорения в гору.


местечке, где он проходил тренировочный лагерь, было три холма. Нортон дал имя каждому из них: "Агония", "Мисс Агония", и "Мисс Агония-младшая". Он поочерёдно забегал на них и использовал спуск для отдыха.Основная тренировка включала в себя стандартную боксёрскую работу под руководством Эдди Фатча, а позднее — Билла Слейтона: разминка на скакалке (15 минут); бой с тенью без учёт времени; работа в парах ( количество раундов варьировалось в зависимости от периода подготовки); тяжёлый мешок (обычно 3 раунда по 3 минуты); работа на "капле" (скоростная груша. обычно около 3 раундов); заключительная часть. Интересный факт: Кен делал перерывы между раундами не минуту, а полминуты, работая на пределе.

Заключительная часть включала в себя все те упражнения, которые Нортон выполнял в морской пехоте. Особое внимание уделялось прокачке мышц пресса и укреплению шею. Также большое внимание уделялось растяжке — 15-20 минут после основной тренировки.

Нортон был великолепным атлетом. Его подход к тренировочному процессу опережал его время. Неожиданный левый боковой и нестандартная защита предплечьями часто вводили в ступор его противников. После окончания карьеры Кен снимался в кино и развивал несколько направлений бизнеса. В 1986 году он попал в страшную аварию и был на гране смерти. Могучий организм боксёра смог преодолеть травмы. Он скончался 18 сентября 2013 года. Ему было 70 лет.  

Кен Нортон

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector