Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» речь пойдет о том, как убрать щеки за неделю. Румяные пухлые щечки украшают малышей, но взрослым доставляют нежелательные эстетические проблемы. Но и обвисшие щеки красоты не прибавляют. Что предпринять, чтобы  кожа лица  стала подтянутой?

Намечаем план действий

Во-первых, давайте сразу выясним, что стало причиной появления слишком толстых щек. Если дело в наследственности, с которой очень трудно бороться, то придется проявить настойчивость и терпение, чтобы похудеть в лице. Вы можете узнать об этом подробнее из других статей нашего сайта.

Иногда в данном случае может помочь только пластическая хирургия, хотя прежде чем решиться на эту крайнюю меру, стоит попробовать другие средства.

Если щеки округлились из-за избыточного веса, то задание «Как убрать пухлые щеки за неделю» значительно облегчается.

В любом случае вам потребуется приложить максимум усилий, а также применить:

  • диету;
  • специальные упражнения;
  • косметические и корректирующие мероприятия.

Вот чего делать нельзя, так это наносить на лицо различные крема для похудения. Это чревато раздражением и появлением прыщей.

Как убрать щеки за неделю с помощью диеты

Заставить щеки стать меньше, пересмотрев свой рацион, можно в короткие сроки. Ведь лицо у большинства женщин худеет в первую очередь.

Но чтобы избежать эффекта осунувшегося и изможденного лица, темных кругов под глазами, следует учесть некоторые нюансы. Диету выбираете на свой вкус, но при этом соблюдаете основные принципы:

  • не голодать;
  • делить пищу на 5-6 порционных приемов;
  • тщательно жевать твердую пищу (своеобразная зарядка для мышц);
  • перед едой выпивать стакан обычной воды.

С этого момента в вашем меню не должно быть сладкого, сдобного, жирного, жареного. Откажитесь от фастфуда, блюд быстрого приготовления, сладкой газировки, мороженого.

Ешьте как можно больше овощей, фруктов, морепродуктов. Каши, сваренные на воде (можно добавить немного оливкового масла), нежирное мясо и рыба помогут оставаться сытыми и не добавят лишних калорий. Хороши также кисломолочные продукты и молоко (1%). Очень полезен творог, содержащий кальций.

Желая убрать слишком круглые щеки за неделю, обязательно откажитесь не только от сахара, но и от соли, удерживающей лишнюю жидкость в организме.

Физкультура для пухлых щечек

Если вы относитесь крайне негативно к впалым, обвисшим и дряблым щекам, параллельно с диетой выполняйте специальный комплекс упражнений для мимических мышц лица.

Если хотите убрать щеки за неделю, возьмите за правило делать гимнастику в день  по несколько раз.

Таких упражнений существует достаточно много, поэтому hudeem-bez-problem.ru приведет приблизительный вариант фейсбилдинга.


  • Надуйте щеки и перекатывайте во рту воздушный шарик. Губы при этом должны быть плотно сомкнуты.
    надуть щеки надуть щеки
  • Встаньте ровно, выпрямив спину и расправив плечи. Сложив губы трубочкой, пропевайте гласные буквы по нескольку раз в произвольном порядке.
    сложить губы трубочкой
  • Зажмите зубами карандаш и пишите в воздухе разные слова. При этом максимально напрягается мышечная мускулатура не только лица, но и шеи.
    зажать карандаш в зубах
  •  Наберите в рот воздух и выпускайте его небольшими порциями-толчками.
  • Запрокиньте голову вверх и двигайте подбородком, захватывая нижней губой верхнюю. Начинайте с 10 раз, постепенно увеличивая нагрузку. Этим же способом можно убрать обвисшие щеки за неделю.
    запрокинуть голову челюсть

Регулярные тренировки вернут лицу красивый контур, сделают кожу упругой, разгладят мимические морщины и гравитационные складки. Если не увидите эффекта сразу, все равно продолжайте работать.

Важные мелочи

Если вы спите на высокой подушке, то обязательно смените ее на более низкую, почти плоскую. Днем старайтесь держать голову прямо, слегка приподняв подбородок. Следите за осанкой. Это кроме лечебного дает еще и визуальный эффект – ваши щеки будут казаться меньше.

Делайте массаж лица. Его, как и упражнения, следует делать по нескольку раз в день. Хорошо помогают убрать пухлые щеки за неделю легкие похлопывания ладошками и подушечками пальцев по проблемным местам.
массаж лица убрать щеки

Перед массажем делайте компрессы: мокрое полотенце, смоченное в теплом травяном настое (ромашка, календула, шалфей), прикладываете к лицу в течение получаса.


Не забывайте про маски для лица. Выбирайте такие, которые дают эффект стягивания: яично-медовая, из белой глины (ориентируйтесь на свой тип кожи). Можно приобрести готовую маску-пленку и применять ее несколько раз в неделю.

Подкорректировать щеки можно с помощью умелого макияжа. Правильно наложенные румяна помогут вам создать более аристократичный образ.

Избавиться от пухлых щёк реально, но не за неделю
Избавиться от пухлых щёк реально, но не за неделю

Это же касается и прически. При пухлых щеках отдайте предпочтение гладким волосам, а при обвисших – кудрям и локонам.

В борьбе под названием «Как убрать щеки за неделю» хороши почти все средства. Главное, чтобы они не причиняли вред здоровью.

Автор — Наталия Викторовна, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Можно ли подтянуть контур лица в домашних условиях

В силу каких-либо обстоятельств не всегда бывает возможность посещать салоны красоты и баловать себя массажами, масками и другими процедурами по уходу за кожей.

Не стоит расстраиваться и опускать руки. Ухаживать за лицом можно и в домашних условиях.


В борьбе с обвисшими щеками выступают разнообразные методы, в том числе и продукты питания. Заглянув в холодильник, наверняка можно найти там лифтинг-помощников, на основе которых делаются маски для лица.

Как убрать обвисшие щеки, подтянуть овал лица за 1 день. Упражнения, диета, уход
Маски питают кожу, способствую улучшению цвета и подтяжке контура лица.

Помимо косметических способов, есть разнообразные упражнения и массажи, также помогающие от эффекта «бульдожьих щек». Главное, не запускать себя и не доводить ситуацию до критической точки, когда ничего уже не поможет, кроме хирургического вмешательства.

Основные способы избавления от обвисших щек

Основными методами избавления от обвисания щек можно считать следующие:

  • современные косметические процедуры;
  • упражнения;
  • самомассаж;
  • правильное питание;
  • маски.

За 1 день внешний вид не изменится, но регулярный уход за собой, приведет как к избавлению от обвисших щек, так и к общему улучшению овала лица.

Диета для похудения щек


При соблюдении диеты для похудения, лишний вес уходит со всех частей тела. Все диетологи в один голос утверждают, что диета должна быть не кратковременной, а стать образом жизни.

Соответственно, лучше не снижать количество и качество потребляемой пищи, а научиться питаться правильно. В рационе питания каждого человека присутствуют такие продукты, которые способствуют быстрому набору веса, на лице, в том числе.

К таким продуктам относятся следующие:

  • сладкое и мучное;
  • соль;
  • соусы на основе майонеза и кетчупы;
  • пиво и закуски к нему;
  • полуфабрикаты;
  • алкоголь.

Этот список следует либо полностью исключить, либо свести употребление перечисленных продуктов к минимуму.

Заменить эти продукты необходимо на полезные, способствующие правильному метаболизму, а соответственно и похудению.

Как убрать обвисшие щеки, подтянуть овал лица за 1 день. Упражнения, диета, уходК полезным продуктам относятся следующие:

  • овощи и фрукты;
  • кальцийсодержащие продукты;
  • каши, богатые клетчаткой;
  • чистая вода не менее 2 л в день;
  • зеленый чай.

Сладкое можно заменить небольшой горстью сухофруктов, парой плиток горького шоколада или протеиновым батончиком.

Гимнастика для избавления от щек

Принято считать, что гимнастика — это занятие сугубо для тела. Но на лице также есть мышцы, которые имеют свойство растягиваться и терять свою эластичность.

Систематичное выполнение упражнений приведется к желаемому результату в короткие сроки.

Кожа станет подтянутой и эластичной, уйдет обвислость, разгладятся морщины. Как и для подтяжки тела, лицевые упражнения направлены на определенную зону. Выполнять каждое лучше ежедневно или хотя бы через день.

Упражнения для подтяжки лицевых мышц

Такой подход у профессионалов называется фейсбилдинг, т.е. физические упражнения для коррекции формы и контура лица без хирургического вмешательства. Подтяжка лица с помощью комплекса упражнений уже через 2 недели даст результаты.

Массаж век


За счет этого упражнения увеличивается кровообращение, повышается мышечный тонус. Как результат, кожа подтягивается. Нужно сжать кисти рук таким образом, чтобы большой палец был сверху. Аккуратно, без надавливания массировать веки: 5 раз по часовой стрелке, и 5 — против.

Для надбровных мышц

С помощью этого упражнения можно предотвратить образование вертикальных морщин между бровями. Кончиками указательных пальцев нужно слегка надавить на область начала брови и нахмуриться. Через 2-3 с, расслабиться. Повторять 10 раз.

Подтяжка овала лица

Четкий овал лица — один из первых шагов к привлекательности и молодости. Упражнение поможет очертить четкие границы, подтянуть кожу и убрать морщины в уголках рта.

Как убрать обвисшие щеки, подтянуть овал лица за 1 день. Упражнения, диета, уход
С помощью систематического выполнения гимнастики и массажа лица можно подтянуть контуры и избавиться от обвисших щек.

Для выполнения этого упражнения нужно оттопырить нижнюю губу вниз так, чтобы обнажились нижние зубы. Челюсти сжаты, чувствуется напряжение в подбородке. Медленно повторить 5 раз.


Подтяжка нижней части лица

Это упражнение укрепляет, корректирует мышцы подбородка и область под ним. Для его выполнения нужно сесть, выпрямить спину и расправить плечи. Голову запрокинуть назад так, чтобы почувствовалось напряжение в шее.

Следует сложить губы трубочкой и вытянуть вперед, как будто для поцелуя. Задержаться на 3 с и расслабиться. Выполнить 8 раз.

Упражнения, корректирующие форму и размер щек

С помощью простого комплекса упражнений можно избавиться от отвисания, чрезмерной пухлости или неправильной формы щек. При этом скулы становятся более выраженными, и лицо кажется худее.

Надувание

Губы плотно сжаты. Следует надуть щеки максимально сильно и задержаться так на 15-20 с. Расслабить и слегка погладить их ладонями. Далее нужно ускоренном ритме надувать щеки и сдувать, надавливая на них руками. Повторить 15-20 раз.

Ухмылка

Для выполнения упражнения нужно слегка подтянуть щеки вверх, как при ухмылке. Важно, чтобы при этом были задействованы только мышцы щек и никакие больше. Выполнять в течение 2-3 мин.

Трубочка

Нужно сложить губы трубочкой и вытянуть вперед. Выполнять описывающие круговые движения на протяжении 2 мин.

Перекатывание воздуха

Для выполнения упражнения следует широко улыбнуться с закрытым ртом и набрать в щеки воздух. Не спеша перекатывать воздушный шарик с одной щеки в другую.

Упражнения против пухлых щечек

Пухлость в области щек обусловлена не только генетической предрасположенность, но и слабостью мышц в этом месте.

Следующие упражнения помогут уменьшить объем щек и придать лицу четкие очертания:


  1. Карандаш зажать зубами и рисовать в воздухе фигурки, буквы, цифры и т. д. Проделать данное упражнение в течение 3 мин.
  2. При широко открытом рте завернуть губы во внутрь. Осуществлять надавливающие движения губами на зубы. В напряжении должны быть щеки и губы. После появления чувства напряжения, расслабиться. Повторить 5-8 раз через каждые 10 с.
  3. Закрыть глаза и четко проделать губами движения, как будто произносятся слова «Аух» и «Ууууф».

Упражнения для подтяжки скул

Выразительные скулы — это основополагающая в красивом контуре лица. Четкое их очертание придает внешности женственности и некой аристократичности.

Для подтяжки скул нужно регулярно выполнять следующие упражнения:

  1. Указательным пальцем внутри рта отодвинуть щеку внизу от зубов. С помощью мышц оказывать сопротивление, как бы пытаясь придвинуть ее обратно. Проработать таким образом каждую сторону по 8 раз.
  2. Сжать ладони в кулаки. Костяшками пальцев делать описывающие движения по линии скул, начиная от носа до виска. Можно чередовать стороны или делать одновременно с обеих.
  3. Сесть прямо с ровной спиной. Смотреть перед собой. Опускать уголки губ, одновременно напрягая мышцы скул и щек. Задержаться на время в таком положении и расслабиться.

Массаж лица, убирающий щеки

Чтобы узнать как убрать щеки за 1 день визуально, нужно проконсультироваться с визажистом, который подберет оптимальный макияж.

Чтобы фактически убрать щеки нужно не только выполнять гимнастику, но и делать массаж — это не только полезная, но и приятная процедура. Массаж расслабляет, настраивает на положительный лад и улучшает кровообращение в сосудах.

Как известно, усиленный приток крови к тканям, способствует их эластичности. Существует несколько видов массажа лица: просто руками, с применением меда и с помощью полотенца. Не зависимо, какой вид выбирается, кожу следует очистить и промокнуть полотенцем.

Массаж руками

Перед выполнением массажа следует очистить кожу лица и нанести на нее крем. Желательно использовать жирный, чтобы руки лучше скользили по поверхности, и кожа не растягивалась.

Как убрать обвисшие щеки, подтянуть овал лица за 1 день. Упражнения, диета, уходНачать следует с поглаживаний и легких похлопывающих движений. Далее пощипыванием пройтись от скул к вискам. Все движения проделываются снизу-вверх. Нужно пощипать и разгладить складки и морщины. Важно не растягивать кожу во время процедуры.

Массаж полотенцем

Небольшое махровое полотенце нужно смочить в травяном настое (ромашка, календула, шалфей). Далее следует взяться за концы полотенца и свести руки вместе. Необходимо резко, но умеренно развести руки в стороны, чтобы получился легкий хлопок. Такими хлопками нужно пройтись по всем проблемным зонам на лице.

Медовый массаж

Кончики пальцев следует опустить в емкость с натуральным медом, затем нанести его на лицо постукивающими движениями. Пощипыванием пройтись по лицу несколько раз. Прижать подушечки пальцев к коже и быстро оторвать их.

Косметические средства, подтягивающие щеки

Упражнения и массаж весьма эффективны в борьбе с неправильным овалом лица и обвисшими щеками. Однако, если подход к проблеме комплексный, не обойтись без косметологических средств.

Это могут быть крема с лифтинг-эффектом, салонные или магазинные маски и домашние рецепты. Крема, обладающие подтягивающим свойством, можно приобрести в салонах, магазинах или аптеках: Q10 (коэнзим) от NiveaVisage, крем Лифт-актив от Vichy, SoinNoir (ночной крем лифтинг) от Givenchy и др.

Однако ожидать чуда от одного лишь применения того или иного крема не следует — нужно совмещать его с другими методами. Маски лучше справятся с вопросом подтяжки кожи на щеках и на лице в целом.

Существует множество рецептов масок, из которых можно выделить следующие:

  1. Яичная маска. Белок одного яйца взбить до образования пены. В зависимости от типа кожных покровов добавить мед (сухие) или овсяные хлопья (жирные). Нанести на лицо и подождать 10-15 мин. Смыть водой комнатной температуры, после ополоснуть прохладной.
  2. Дрожжевая маска. Свежие дрожжи (50 г) разбавить теплой водой до консистенции сметаны. Накрыть салфеткой и оставить на сутки в теплом месте. После, густо нанести на лицо и подождать 20 мин. Промыть теплой водой.
  3. Овсяная маска. Геркулес в хлопьях или молотый залить горячей водой и дать настоятся 1-2 мин. По желанию можно добавить мед или йогурт. Нанести на лицо и помассировать по массажным линиям. Смыть.

Макияж и прическа, корректирующие щеки

Грамотно подобранная прическа и наложенный макияж способны творить чудеса с внешностью.

С помощью макияжа можно не только придать себе индивидуальности, но и откорректировать имеющиеся недостатки.

Придавая лицу правильный контур с помощью косметики, нужно учитывать следующее:

  1. Это не панацея от лишнего веса и растянутых мышц. За 1 деньполныещеки даже с помощью косметики не убрать, как ни старайся.
  2. Корректировать контуры лица необходимо правильно, иначе можно только усугубить ситуацию.
  3. Корректирующие средства не должны выглядеть на лице как маска.
Как убрать обвисшие щеки, подтянуть овал лица за 1 день. Упражнения, диета, уход
Чтобы узнать, как убрать щеки за 1 день с помощью макияжа, следует проконсультироваться с визажистом. С помощью правильно нанесенной косметики можно визуально откорректировать контуры лица.

В косметичке должны быть корректоры разных оттенков, пудра и румяна. Обычно большие щеки затемняют с помощью темного цвета и подчеркиваются румянами. Для этого проводят линию от средины щек к векам и хорошо ее растушевывают. Под скулы накладываются румяна. Такой подход способен визуально уменьшить лицо.

Что касается прически, способной скрыть припухлость, то все зависит от изначального образа. Обладательницам густых длинных волос подойдет выпрямление. Прямые свисающие волосы вытягивают лицо и скрадывают его объем. Таким же эффектом обладает низко завязанный конский хвост.

Также хорошо помогает стрижка «удлиненное каре» чуть ниже скул. Подойдет и стрижка каскадом. Выбирая цвет волос, не следует прибегать к ярким тонам. Если хочется разнообразия, можно сделать мелирование.

В погоне за изменением внешности, главное — знать чувство меры.

Как бы не хотелось и что бы не обещали косметологи, за 1 день от обвислых и крупных щек не избавиться. Измененный образ жизни и комплексный подход — главные союзники в решении рассматриваемой проблемы.

8 проверенных современных способов, как избавиться от щек

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector