За столиком в кафе встретились две закадычные подруги. Рассматривая меню, каждая размышляет о своем.

«Ненавижу! — думает милая пухленькая блондинка. — Эта „схомячит” комплексный обед из трех блюд, на десерт закажет самое вкусное пирожное. А я, как всегда, съем вполовину меньше, откажусь от сладкого и останусь полуголодной. Я очень хочу похудеть, быстро и навсегда. Но даже просто рассматривая десерт в ее тарелке, начну поправляться как на дрожжах. Ну где тут справедливость?!

Ненавижу подругу

Я ее ненавижу! Селедка тощая! Если бы можно было ее способность есть не полнея заключить в пилюли, она бы стала миллионершей. Я знаю массу женщин, которые согласны употреблять в пищу ножки пауков, сушеную кожу жаб и какое угодно зелье, лишь бы достичь своего идеала и скинуть ненавистные килограммы. А тут… Эх! Что я только ни делала! Какими диетами себя не изводила. Какими нагрузками в спортзале себя не истязала! С трудом потерянные килограммы возвращались ко мне вприпрыжку, приводя с собой своих родичей».

Подруга, чуть склонив голову набок, выдала прямо в лоб:

Конечно, ты меня не перевариваешь! Я тебя понимаю.

Очень хочу похудеть

А я вижу тебя насквозь


Глаза блондинки округлились:

Господи! Неужели я вслух проговорила все, о чем думалось? Я тебя люблю, ты же друг мой настоящий, мы знакомы давным-давно, и не один пуд соли вместе съеден. Только обидно мне, что тебе худоба досталась как подарок небес, а мне полнота — как наказание.

Эх, подруга! Не зря я тебя столько лет знаю! Вот ты в своем салатике вилкой ковыряешься, со слезами смотришь, как я очередной кусок пиццы ем. Да у тебя на лице написано: Очень хочу похудеть, помогите! А на самом деле все намного проще, чем кажется.

Пища — источник наслаждения

Почему мы так любим вкусно поесть? В нашем желудке сосредоточено огромное количество рецепторов удовольствия, благодаря которым мы получаем удовольствие от еды. Если у человека стресс, плохое настроение, он компенсирует это едой.

И все бы ничего, но знаешь, есть такие люди, которые отличаются замедленным метаболизмом, то есть все обменные процессы в их организме не бегут вскачь, а осуществляются не спеша, с чувством, с толком, с расстановкой. И мысли у них такие же, неспешные, обстоятельные. Зато они сто раз все проверят и постараются довести любое дело до идеального состояния. Это самые лучшие супруги, родители, верные друзья. Для них совесть, честь, уважение — не пустой звук. Что, узнаешь себя?


Так вот, именно такие, как ты, больше всех подвержены стрессу в наше время. Ты неторопливая, не любишь спешки, а мир у нас вон какой — не угонишься.

А если еще что-то идет не так идеально, как хотелось бы? Вот отсюда и стресс. И как ты с ним справляешься? Вижу, что ты хочешь сказать — ты балуешь себя вкусным тортиком, плиткой любимого молочного шоколада или громадной порцией мороженного. Съела — и вроде бы легче стало.

Думаешь, ладно, с понедельника на диету. Ага, как же!

Почему диеты тебе противопоказаны

Ты жалуешься: Очень хочу похудеть, но нет силы воли. А вот и нет, моя родная! Уж кому-кому, а тебе силы воли не занимать. Ты просто не можешь себя ограничивать, это не твой талант, говорить себе «нет», да и другим тоже. Поэтому диета — это мучение для тебя.

Даже если продержишься немного, то любой стресс выбивает из диеты и ты съедаешь впрок. Например, на работе отчет не успела дописать, начальник не оценил твоих усилий и Васька твой забыл про годовщину вашей свадьбы, даже цветы не подарил. А ты так старалась, такой вкусный тортик испекла.

Очень хочу похудеть, помогите


И вот, в расстроенных чувствах, махнув рукой на диету и калории, получаешь наслаждение и снимаешь стресс с помощью торта. А утром, когда видишь остатки вчерашнего пиршества, на тебя накатывает чувство вины. И от этого на душе становится так тяжело, так горько, что со вздохом «да ну эту диету, хуже уже не будет» — доедаешь остатки лакомства. Оно и не вкусно уже, а все равно жуешь.

Хорошие девочки оставляют тарелку чистой!

Перед тем, как открыть тебе простые секреты, как бороться с лишним весом, скажу тебе еще одну важную вещь.

Ты, наверное, знаешь, многие наши проблемы родом из детства. Помню, собираемся с подружками рвануть в парк, а ты без маминого разрешения со двора ни ногой. Тебе очень нужны были одобрение и похвала мамы — от этого ты расцветала на глазах.

Так и с едой. Мама твердила тебе: «Доешь все, тарелка должна быть чистой. Хорошие девочки доедают все до последней крошки». И ты, стремясь угодить любимой маме, желая быть хорошей, доедала все, даже если кусок в горло не лез.

Плюс — ты человек привычки. Как тебя научили, так и действуешь. Вот и по сей день ты съедаешь все, что положила в тарелку, несмотря на то, что уже не голодна. А это — тоже лишние калории.

Завтрак съешь сам, ужин отдай врагу

Тебе, милая, пищу надо принимать с утра пораньше, и за целый день, когда ты будешь двигаться, твой медленный обмен веществ успеет и переварить пищу и пустить в ход калории. Поэтому смело заказывай себе пирожное, впереди целый день. Клади меньшую порцию: потом, если что, добавишь.

И тогда ты сможешь сказать себе: Да! Я очень сильно хочу похудеть, но голодать для этого не обязательно!

А где же радость?


Кроме того, дорогая, я заметила, что ты кушаешь без удовольствия, на пищу смотришь, как на вражеского агента. Вместо того, чтобы получать наслаждение от приема пищи, ты страдаешь, мучаешь себя, считаешь каждую калорию. А потом винишь себя за каждый съеденный кусочек.

Бывает так, что люди теряют способность наслаждаться жизнью, все им не в радость.

Помнишь, ты рассказывала, как бабушка в тебя манную кашу запихивала?

«Ешь, кому сказала! А то не вырастешь! Будешь лилипуткой, и над тобой все будут смеяться!» — может быть, так заставляли тебя кушать? И ты, глотая слезы от обиды, давилась, например, манной кашей и всеми фибрами своей маленькой еще души начинала ненавидеть еду. Вместо удовольствия от пищи вырастал сплошной негатив.

Тогда, из-за насильственного кормления в детстве, человек теряет способность наслаждаться не только пищей. Бывает, и вся жизнь не в радость.

Осознаешь этот момент, и тогда, садясь за стол, ты будешь говорить: Да! Я очень хочу похудеть, но я буду наслаждаться каждым кусочком!

Спорт — тоже по любви


Нет силы воли постоянно себя ограничивать. Нет силы воли ходить полуголодной. Нет силы воли таскаться в спортзал и тягать железо.

А зачем, когда можно идти в спортзал за своей порцией наслаждения?!

Посмотри, попробуй, протестируй — что тебе нравится? Это может быть плавание, пилатес или восточные танцы. Женщина с крутыми бедрами и пухлым животиком в танце смотрится очень сексуально, если она перестает стесняться своей неидеальной фигуры, а просто получает удовольствие от движений.

Некрасиво и пахнет невкусно

Скажи, что тебе приятнее скушать? Тарелку жутко полезной малокалорийной каши или какое-нибудь блюдо, пусть даже небольшого объема, на котором соседствуют яркие краски?

Овсяная каша по определению не может быть красивой, верно?

Для ценителей всего прекрасного, различающих мельчайшие оттенки каждого цвета, дополнительным удовольствием станет красивое, со вкусом оформленное блюдо. И когда ты сделаешь свой выбор — свой, а не навязанный диетологами, не знающими твоих особенностей, то это будет так: «Я очень хочу похудеть и съем Эту красоту!»

 

Специалистам диетологам иногда бывает очень жаль смотреть на неподдельные страдания молодых людей, которые обращаются с просьбой «Очень хочу похудеть помогите мне!», но именно они в состоянии помочь, следует только тщательно выполнять рекомендации врача.


худение – это самый настоящий тяжелый труд, причем не только физический, но и моральный, следует быть готовым к этому. Врач может помочь, но нужно сделать первый шаг, обратившись за помощью. Для детей это может быть сложно сделать самостоятельно, поэтому вся ответственность в этом плане лежит целиком и полностью на родителях. Именно от них зависит будущая счастливая жизнь сына или дочери, а иначе существует угроза возникновения психической травмы, вызванной насмешками сверстников, весьма злых в этом возрасте на язык.

 

Но даже если ваш возраст далеко не детский и не подростковый, а у вас имеются явные признаки ожирения, это не говорит о том, что можно махнуть на все рукой. Со слов «очень хочу похудеть помогите справиться с проблемой» начинается ваш путь, который не будет легким. Это первый шаг, который обязательно нужно сделать, а профессионалы, врач-диетолог, психолог сделают все от них зависящее, чтобы процесс похудения прошел как можно легче. Если вы никогда не слышали о том, что такое психокоррекция веса, изучите этот вопрос. Возможно данная система подойдет именно вам.

 

Со своей стороны всем тем, кто начинает свой путь к похудению с просьбы «очень хочу похудеть, помогите в этом» мы дадим несколько общих советов, которые, возможно, в чем-то смогут помочь. Итак, советы желающим похудеть.

 

  1. Для того, чтобы следить за изменениями собственного веса, следует купить прибор, с помощью которого эти измерения и производятся. Речь идет о весах, лучше всего выбрать домашний вариант напольных весов, они могут быть как электронными, так и обычными. Замечательно стимулирует при похудении, даже если стрелка движется «в минус» весьма неохотно.

  2. Все диетологи советуют пить много воды. Она позволяет вымывать из организма вредные вещества, токсины, продукты распада. Кроме того, она в некоторой мере способствует подавить чувство голода. Если выпить пару стаканов воды перед едой, это позволит съесть немного меньше, что пойдет на пользу фигуре.
  3. Стоит употреблять клетчатку, стимулирующую перистальтику кишечника. Она содержится в некоторых видах продуктов, но не возбраняется воспользоваться и специальной пищевой добавкой. Многие так и делают и отмечают, что при ее употреблении чувство голода снижается, поскольку клетчатка в желудке разбухает и обманывает наш организм, создавая чувство сытости.
  4. Считайте калории, которые поглощаете вместе с пищей. Энергия должна тратиться в большем объеме, нежели поступает вместе с пищей.
  5. Исключить из рациона любимые блюда полностью будет ошибкой, поскольку это может привести к депрессии и срыву. Иногда можно позволять себе расслабиться, но не переедать.
  6. Психологический момент: не скрывайте от посторонних, что вы сидите на диете. Это даст стимул к продолжению диеты, поскольку будет стыдно останавливаться, не достигнув ощутимых результатов.
  7. Распространенный совет худеющим, но очень действенный: последний прием пищи не позже, чем за 3-4 часа до сна. Ужин должен быть легким, необременительным для желудка.

Автор: Портал похудеем

Как быстро похудеть — пошаговая инструкция для женщин, мечтающих об идеальной фигуре

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector