dieta-jeveliny-bledans

Эвелина Бледанс — советская и российская актриса театра и кино, которой в этом году исполнилось 47 лет, но она остается в такой же прекрасной форме, как и на пике своей карьеры.

Вместе со своим мужем Александром Семиным она экспериментирует с питанием, и совсем недавно они опробовали диету, благодаря которой оба неплохо похудели.

Эвелина Бледанс: рост, вес и параметры фигуры ^

Эвелина Бледанс родилась 1969 году в южном городе Ялте, в семье отца-латыша и еврейки-матери. После получения школьного аттестата актриса поступила во ЛГИТМиК на актерский факультет, который успешно окончила в 1990 году.

Позднее ее пригласили в комик-труппу «Маски», где она была активной участницей до 1995 года, после чего решила изменить свою деятельность: стала играть в мюзиклах и спектаклях, а в 2005 году была ведущей телешоу «Сексуальная эволюция с Эвелиной Бледанс». Помимо этого проекта, она успела поучаствовать в «Последнем герое-6» и выпустить сольный альбом под названием «Главное — любить!».


 

 

Личная жизнь Эвелины Бледанс такая же насыщенная, как и творческая: прожив вместе с режиссером Юрием Стыцковским 7 лет, они решили пожениться, но уже через полгода после регистрации брака развелись.

Практически сразу же после развода актриса вышла замуж второй раз за бизнесмена из Израиля Дмитрия, от которого родила в 1994 году сына Николая. По стечению обстоятельств и второй брак актрисы продлился 7 лет, и в 2010 году она стала женой продюсера и режиссера Александра Семина, отца ее второго сына Семена, родившегося в 2012 году.

 

Как похудела Эвелина Блёданс

 

На какой диете сидит Эвелина Бледанс

Глядя на точеную фигурку актрисы неудивительно, что телезрители задаются таким вопросом, к тому же рост и вес Эвелины Бледанс — 174 см и 65-67 кг. По сути, у нее идеальный параметры, но сама она утверждает, что не придерживается слишком строгих диет: по ее мнению, они негативно влияют на психику человека, т.к. при отказе от вкусной пищи он будет чувствовать себя ограниченно.

Тем не менее, благодаря нестрогой диете муж Эвелины Бледанс похудел, а вместе с ним и она, и совсем недавно актриса решила рассказать, как ей удается поддерживать стройность.

 

 

Секреты молодости и красоты от Эвелины Бледанс


  • Она от природы имеет стройную фигуру и не любит отказывать себе в еде: актриса любит полакомиться шашлыком или сосисками, но все калории сгорают на сцене или съемках, где она проводит большую часть времени;
  • Эвелина ведет активный образ жизни и регулярно занимается спортом. Раньше она посещала тренажерный зал, но после получения травмы во время силовых упражнений решила ходить на менее травмоопасные занятия аквааэробикой;

 

Как похудела Эвелина Блёданс

 

  • Как и многие другие актрисы, Эвелина ежедневно делает яркий макияж, но если его остатки остаются на ночь, то кожа быстрее стареет и портится. По этой причине она тщательно очищает ее перед сном с помощью пенки и тоника;
  • Эвелина не отрицает, что периодически делает «уколы красоты», но для поддержания эффекта пользуется натуральными домашними масками.

Стоит отметить, что самым главным рецептом стройности от Эвелины Бледанс является принцип умеренного, но разнообразного питания в сочетании с регулярными физическими нагрузками, в противном случае вес будет стоять на месте или вовсе прибавляться.

Как похудела Эвелина Бледанс: правила, меню и рецепты ^

 

 

Правила похудения Эвелины Бледанс


  • Можно кушать любую пищу, но лучше стараться не злоупотреблять сладостями, мучным и жареным;
  • Последний раз садиться за стол желательно не позднее чем за 4 часа до сна;
  • Большая часть рациона должна состоять из фруктов и овощей — источников клетчатки, которая быстро заполняет желудок, тем самым утоляя аппетит.

Диета Эвелины Бледанс: меню

Обычный рацион питания актрисы для поддержания фигуры выглядит примерно так:

 

 

  • На завтрак она съедает тарелку овсяной каши, добавив в нее немного ягод, а также пьет кофе с нежирным молоком;
  • Обедает она мясным супом и салатом из морепродуктов;
  • Ужинает Эвелина куриными котлетами, овощами и отварным рисом со специями.

Экспресс диета Эвелины Бледанс

Как и многие другие звезды, для похудения Эвелина Бледанс иногда устраивает 3 разгрузочных дня на кефире:

 

Как похудела Эвелина Блёданс

 

  • Ежедневно она выпивает не более 1,5 л обезжиренного кефира;
  • Помимо кисломолочного напитка, актриса употребляет до 1 кг фруктов и овощей, кроме картофеля. Другие продукты запрещены.

Рецепты диеты Эвелины Бледанс

Рецепт овсяной каши на завтрак:

 

Как похудела Эвелина Блёданс

 

  • Кипятим в кастрюле 1 л молока на медленном огне, всыпаем туда 2 стакана овсяных хлопьев;
  • Варим 20 минут, не забывая периодически помешивать;
  • Остужаем кашу, перед подачей добавляем фрукты, ягоды или нежирный йогурт.

Рецепт салата из морепродуктов:

 

Как похудела Эвелина Блёданс

 

  • Очищаем и промываем кальмары, бросаем их в кипящую воду не более чем на 3 минуты, затем достаем;
  • Чистим и режем репчатый лук, помещаем в кастрюлю вместе с перцем горошком и лавровым листом, заливаем маринадом из уксусной эссенции, соли и сахара, кипятим;
  • Режем тонкой соломкой кальмары и сладкий перец, процеживаем лук от маринада, добавляем к нему растительное масло;
  • Все перемешиваем, при желании заправляем соевым соусом.

Рецепт супа:

 

Как похудела Эвелина Блёданс

 

  • Убираем с 400 г говядины весь жир, режем на кусочки, помещаем в кипящую воду на 3 минуты, затем вынимаем и сливаем жирный бульон;
  • Вливаем в кастрюлю чистую воду и доводим до кипения, бросаем туда мясо, варим 40 минут до готовности, после чего насыпаем в бульон промытую гречневую крупу;
  • Чистим и режем картофель, кладем его в суп, солим;
  • Перед подачей посыпаем зеленью.

 

 

Как худеет Эвелина Бледанс: мнение диетологов и отзывы о ее диете ^

Среди всех методик питания диета Эвелины Бледанс является наиболее безопасной и легко переносимой, потому как в ней нет жестких ограничений. Диетологи считают, что рацион актрисы могут использовать и другие люди, чтобы похудеть, но перед этим желательно все же получить консультацию у врача.

 

 

Отзывы наших читательниц

Татьяна, 25 лет:

«Всегда восхищалась этой талантливой женщиной, и для похудения решила сесть именно на ее диету. Вот уже 3 месяца я питаюсь так же, как и актриса. Вес уходит медленно, но зато меня не беспокоит постоянный голод, и это меня устраивает»

Олеся, 39 лет:

«Я без проблем продержалась все 3 дня на кефирной диете Бледанс и скинула благодаря ней 2,5 кг. Конечно, это немного, но мне нужно было срочно убрать хотя бы столько перед свадьбой дочери»

Галина, 47 лет:

«Мне диета Эвелины помогла убрать 15 кг веса за 4 месяца, в то время как другие методы не действовали. Очень хорошо, что я узнала о ее системе питания, иначе и дальше продолжала бы безрезультатно бороться».

 


Почти минус пятьдесят кило – рекорд Александра Семина

Примерно год назад бывший супруг Эвелины Бледанс показал мега результат в похудении, сбросив целых 48 килограммов! Силе духа Александра можно лишь позавидовать, ведь на такие невероятные трансформации способны только единицы. 

Как похудела Эвелина Блёданс

Некоторые фото Александра в новом обличии вызывали неимоверный ажиотаж вокруг его персоны, потому как казался он уж чрезмерно худым, даже изнеможённым. 

Как похудела Эвелина Блёданс

Дошло до того, что на худобе Семина начали спекулировать недобросовестные журналисты онлайн-изданий, рассказывая во всеуслышание о чудодейственных таблетках и экстренных методиках похудения, к которым якобы прибегал режиссер.

Семин, опровергая вышеуказанные слухи, указывает, что в целях похудения перепробовал множество методик, в том числе небезопасные монодиеты и даже недельные голодания, которые, к слову, не дали ожидаемых результатов, а только усугубили состояние здоровья мужчины.

В итоге, Саша вынес урок из собственных ошибок и решил, если уж худеть, то делать это медленно. Посоветовавшись с опытными диетологами и любимой женой, Семин сделал первый шаг к подтянутой фигуре.


Как похудела Эвелина Блёданс

Золотые правила похудения Александра Семина

 

Как похудела Эвелина Блёданс

 

  1. Пить много жидкости
    В целях похудения необходимо строго соблюдать питьевой режим, в частности, пить по стакану воды за каждые полчаса до приема пищи, а также на протяжении дня выпивать не менее 2-3 литров очищенной воды (чаи, свежевыжатые соки не в счет). Поддержание водного баланса в организме налаживает работу желудочно-кишечного тракта и улучшает обмен веществ, поэтому первым правилом пренебрегать нельзя.
  2. Не прибегать к строжайшим диетам, а лишь питаться правильно
    Горький опыт экстренных методик дал понять Семину, что они дают лишь кратковременный визуальный эффект, а в последствии сброшенные с их помощью килограммы возвращаются, да ещё и в двойном количестве. Путем проб и ошибок Александр понял, что лишь правильное питание простимулирует жиросжигание. Мужчина признается, что поначалу очень тяжело перестроиться на здоровую пищу, поэтому всем худеющим по его методике рекомендует по максимуму активизировать силу воли и не сорваться на вкусностях в первые две-три недели. Дальше будет намного легче.

  3. Питаться дробно

    Оптимально 5-6 приемов пищи в день, при этом порции обязательно должны быть небольшими. Благодаря такому дроблению рациона даже мужской организм не успевает испытать чувство голода, потому как между трапезами проходит не более 2-3 часов. Польза от дробного питания очевидна – пища быстрее усваивается, а худеющий – не переедает.

  4. Не наедаться на ночь

    Ограничения в виде не есть после 18:00 перед Семиным не стояло, единственное, чего следовало придерживаться последний прием пищи должен быть как минимум за два часа до сна.

  5. Регулярно заниматься спортом

    Семин много внимания уделял этому правилу, так как имел сильнейшую мотивацию побыстрее преобразиться. Утренние пробежки, систематические силовые и кардиотренировки в фитнесс-зале, плавание в бассейне вместе с сыном все это ещё больше стимулировало процессы стремительного похудения мужчины.

  6. Активный образ жизни

    Продюсер пересмотрел свой образ жизни и пришел к выводу, что движения в нем было маловато. Теперь Саша намного реже пользуется автомобилем, предпочитая ему пешие прогулки и вообще, старается не сидеть на месте, а постоянно двигаться.


  7. Правильный психологический настрой

    Без твердого решения привести себя в форму придерживаться диеты, особенно в первые недели, будет очень трудно. Нужно правильно выстроить психологическую позицию, притом, не принуждать себя к экстренному похудению, не голодать и ни в коем случае не садиться на жесткие диеты вес должен уходить естественным образом, только так он больше никогда не вернётся назад.

Как похудела Эвелина Блёданс

Диета Александра Семина

По большому счету, питание Семина не диетическое, а обычное здоровое, потому как его рацион полностью сбалансирован и состоит из:

  • овощей и фруктов в большом количестве;
  • цельнозерновых каш (овсянка, гречка, рис);
  • вареного мяса нежирных сортов;
  • рыбы и морепродуктов;
  • кисломолочных продуктов с низким процентом жирности.

Под запретом:

  • мучная продукция;
  • сладости;
  • кондитерские и хлебобулочные изделия;
  • жирные и копченые блюда;
  • алкоголь;
  • «пищевой мусор» — чипсы, соленые орешки, полуфабрикаты и фастфуд.  

Примерное дневное меню Семина

Завтрак: овсяная каша на молоке или воде, с добавлением ягод и кусочков фруктов, зеленый чай без сахара.


Обед: овощной суп на мясном бульоне, салат из морепродуктов.

Ужин: паровые куриные котлеты, гарнир из отварного риса и легкий салат из овощей.

Между основными приемами пищи необходимо организовывать легкие перекусы – ланч и полдник. Во время дополнительных приемов пищи можно съесть орешки, сухофрукты, йогурты, а также фрукты или овощи в неограниченном количестве.

Как похудела Эвелина Блёданс

Жизнь Александра Семина после похудения

Как только Семин начал сбрасывать лишние килограммы, фанаты буквально забросали его не только комплиментами, но и миллионами вопросов касательно похудения. Продюсер стал настоящим примером правильного похудения, потому как без вреда для здоровья сумел избавиться от такого количества обременяющего его веса. 

Как похудела Эвелина Блёданс

На самом же деле секрет успеха бывшего мужа знаменитой кинодивы простой и банальный – избавиться от лишних килограммов ему удалось за счёт правильного образа жизни, полезного питания и умеренных физических нагрузок. Семин в прямом смысле слова стал в два раза меньше, постройнел и помолодел. Теперь мужчина действительно выглядит на свои года.

Перезагрузка отношения к своему телу пошла Александру на пользу, но вот брак с сексапильной красоткой Бледанс, увы, распался. Несмотря на то, что супруги давно не живут вместе, Эвелина с гордостью рассказывает о том, как ее бывшему мужу удалось похудеть. Они активно общаются и вместе воспитывают сына, требующего повышенного внимания и постоянного ухода.

Сегодня Александр Семин гордо держит полученный результат на весах, поэтому продолжает правильно питаться и даже поговаривает о том, чтобы начать наращивать мышечную массу. С его-то силой воли, мы уверены, и это у Семина получится на все 100%!

Как похудела Эвелина Блёданс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector