Как похудела Мамаева из "Физрука" (актриса Полина Гренц)

Полина Гренц – молодая актриса, успевшая покорить российского телезрителя ролью крепышки Саши Мамаевой в нашумевшем комедийном сериале «Физрук». Дебют в «Физруке» принес Поле огромную популярность – простой пухленькой старшеклассницей Сашей и восхищались, и нещадно критиковали за лишний вес. 

Как похудела Мамаева из "Физрука" (актриса Полина Гренц)

Скорее всего, таковой и была задумка сценаристов, запрограммировавших главную героиню изначально быть в теле, а потом, как по мановению волшебной палочки – из гусеницы превратиться в изящную бабочку. 

Как похудела Мамаева из "Физрука" (актриса Полина Гренц)

Полина никогда не отличалась чрезмерной худобой, однако, пришла на кастинг сериала в приемлемом для себя весе. Девушка понравилась режиссерам, но для окончательного утверждения на роль ей пришлось набрать более десяти лишних килограмм. Для достижения этой цели в ход шло все, что было под рукой – Поля объедалась сдобными булочками, шоколадками и прочими вкусностями. 


Как похудела Мамаева из "Физрука" (актриса Полина Гренц)

Казалось бы, будущей актрисе удалось практически невозможное, и она дебютировала в «Физруке» в весе 68 килограмм! И только потом, взглянув на себя с экрана телевизора, Полина поняла, что «жертвенные» лишние кило придется долго и упорно сгонять.  Впрочем, такую задачу поставила не только сама Поля, но и режиссеры сериала, требовавшие от девушки к началу третьего сезона стать стройной и утонченной. 

Как похудела Мамаева из "Физрука" (актриса Полина Гренц)

И актриса это сделала, причем добилась таких кардинальных результатов, коих сама от себя не ожидала. Сегодня таблоиды и страницы журнальных глянцев демонстрируют близкую к модельным параметрам фигуру Полины Гренц, вес которой уже который год держится на отметке в 52 кг при росте 168 см. 

Как похудела Мамаева из "Физрука" (актриса Полина Гренц)


Полина доказала всем, что перевоплотиться из пышки в худышку можно в считанные месяцы, причем не только вернуть свой первоначальный вес, но и переплюнуть желаемые ориентиры.

На истории похудевшей за рекордное время Полины Гренц активно спекулировали интернет-ресурсы, предлагая доверчивым девушкам чудодейственные пилюли для похудения, которое якобы помогли актрисе так быстро привести себя в идеальную форму. Сама же Поля не раз заявляла – побороть лишние килограммы ей помог исключительно правильный образ жизни. 

Как похудела Мамаева из "Физрука" (актриса Полина Гренц)

Комплексный подход к похудению от Полины Гренц

Как похудела Мамаева из "Физрука" (актриса Полина Гренц)

Как только Полина осознала всю суть проблемы лишнего веса, она твердо решила во что бы то ни было побороть ненавистные килограммы! Уважения заслуживает и то, что девушка сразу же отказалась от идеи третирования своего организма жесткими диетами, а выбрала для себя наиболее безопасную методику похудения.

Как похудела Мамаева из "Физрука" (актриса Полина Гренц)

Юная актриса первым делом обратилась к профессиональным диетологам, которые и составили звезде подробный план похудения, основанный на здоровом пищевом поведении и активном образе жизни. Рацион Полины построен очень грамотно, молодому организму не пришлось голодать, при этом, из разрешенной пищи он получал максимум питательных компонентов.

Основы сбалансированного питания звезды


Пищевой рацион Полины был построен таким образом, чтобы утром организм получал достаточный объем медленных (сложных) углеводов, в обед – белковую пищу, а на ужин – побольше клетчатки и ещё немного белков.

Основные ингредиенты рациона актрисы: куриная грудка и морская рыба (способы приготовления: варка, на пару, тушение, запекание), свежие овощи, морская капуста, а также всевозможные фрукты.

Тотальный запрет на: соленую и острую пищу, полуфабрикаты, майонезы и кетчупы, картофель в любом виде, а также сладости, мучные и кондитерские изделия.

Допустимый продукт: темный шоколад с высоким содержанием какао.

Как похудела Мамаева из "Физрука" (актриса Полина Гренц)

Варианты ежедневного меню Полины

Завтрак из «сложных углеводов» (на выбор):

  1. цельнозерновая овсяная каша на обезжиренном молоке, свежие фрукты или ягоды, зеленый чай без сахара;
  2. нежирный творог, 2 сваренных вкрутую яйца, несладкий кофе;
  3. омлет на 1,5%-ном молоке, творог, зеленый чай без подсластителей.

Обед, основанный на белках (на выбор):

  1. легкий куриный бульон и свежие овощи;
  2. запеченная рыба (форель, хек) с тушенными овощами на гарнир;
  3. паровые котлеты из куриного мяса, салат из морской капусты.

Ужин, преимущественно содержащий клетчатку (на выбор):

  1. тушеные овощи и куриная грудка на пару;
  2. отварное куриное мясо и салат из свежих овощей;
  3. овощное рагу с добавлением нежирного мяса.

Для того, чтобы не ощущать чувства голода между основными приемами пищи, рекомендуется делать перекусы из любых фруктов (желательно – цитрусовых), сухофруктов, а также орешков.

 

Методика похудения Полины

Как похудела Мамаева из "Физрука" (актриса Полина Гренц)

Полина комплексно подошла к борьбе с лишним весом, поэтому её рекордно быстрое похудение основывалось на следующих принципах:

  •  правильный пищевой режим с полным запретом вредных продуктов;
  • дробное питание, предполагающее 5-6 приемов пищи в день (3 основных, 2-3 дополнительных перекуса);
  • логически выстроенный питьевой режим (помимо двух литров чистой негазированной минеральной воды, актриса утром натощак выпивала стакан теплой воды);
  • редкий читинг – иногда, пару раз в месяц (но не чаще раза в неделю!) Поля разрешала себе есть всё, что заблагорассудится, но не позже 16:00. Доказано, что так называемые «загрузочные» дни не так уж и вредны для худеющего на диетическом питании, а наоборот, провоцируют ещё больший разгон обмена веществ, и как результат – стремительное жиросжигание. 

Как похудела Мамаева из "Физрука" (актриса Полина Гренц)

Похудение Полины Гренц не ограничилось одной пищевой коррекцией. В дополнение к правильному питанию, актриса сделала упор на спорт. Девушка выбрала для себя занятия в фитнес-зале – 3 раза в неделю продолжительностью по 1,5-2 часа. 

Привычка заниматься спортом переросла в образ жизни, поэтому даже сегодня Поля активно работает над своим телом, тренируясь с грифом и утяжелителями в домашних условиях, а также систематически посещая плавательный бассейн. 

Как похудела Мамаева из "Физрука" (актриса Полина Гренц)

Не пренебрегает актриса и салонным уходом, прибегая к бьюти-процедурам «бодискульптор» (аппарат, сочетающий прессомассаж и воздействие на тело биомагнитных волн), а также «ленивому фитнесу» — импульсной стимуляции мышц.

Именно сочетание корректно выстроенного рациона питания, активных фитнес-нагрузок, а также физиотерапевтических процедур помогли Полине Гренц так быстро привести свое тело в форму и избавиться от 16-ти лишних килограмм!

Как похудела Мамаева из "Физрука" (актриса Полина Гренц)

Мнение диетологов о методике похудения Полины Гренц


Как похудела Мамаева из "Физрука" (актриса Полина Гренц)

Похудение Полины Гренц можно назвать абсолютно безопасным для здоровья, потому как снижение веса происходило плавно, без резких скачков, к тому же в её рационе присутствовали все необходимые продукты для полноценной деятельности организма. 

Как похудела Мамаева из "Физрука" (актриса Полина Гренц)

По многочисленным фото, которые юная звезда публикует в соцсетях, фанаты до сих пор не устают удивляться результатам преображения её фигуры. Актриса продолжает активно работать над своим телом, прорабатывая рельеф пресса и ног, да так, что ярые поклонники уже пытаются намекнуть ей о чрезмерной худобе.

Просматривая сексуальные селфи Полины Гренц, подчеркивающие её плоский животик и стройные ножки, можно сделать однозначный вывод, что пухленькая Саша Мамаева из «Физрука» навсегда осталась в прошлом, а на замену ей пришла изящная девушка с точеной фигуркой! Будем надеяться, что молодая звезда Полины ещё не раз зажжется на наших телеэкранах!

Как похудела Мамаева из "Физрука" (актриса Полина Гренц)

Набор веса ради роли


Полнота для ролиПо задумке сериала, Саша, героиня Полины, должна была иметь нестандартную фигуру. Продюсеры придумали ей образ полненькой девочки. В реальной жизни Гренц не была слишком пышнотелой. На роль актрису утвердили, но при условии, что она должна была набрать минимум 5 кг. Для этого она использовала все возможные способы: ела много нездоровой калорийной пищи, баловала себя пирожными и тортами, увеличила порции еды.

Результат не заставил себя долго ждать – к моменту начала съемок Полина весила 68 кг при росте в 168 см. Такие показатели вполне устраивали создателей проекта, но не саму актрису.

В добавку к лишним килограммам она получила неприглядные складки на теле, ощущение тяжести в животе и одышку. Сама Гренц является поклонницей здорового и активного образа жизни, потому ей было особенно сложно перенести свое состояние.

Причины похудения

Полина Гренц похудела после окончания съемок второго сезона сериала. Однако начала она заниматься своим телом еще во время работы над проектом. То, что Саша Мамаева похудела, фото в ее профиле Instagram подтверждают красноречиво. Актриса признается, что ее желание сбросить набранный вес совпало с планами продюсеров. По сценарию, полненькая Саша начала активно заниматься собой, когда поняла, что не может привлечь внимание понравившегося ей мальчика из-за фигуры.

Как только руководство проекта дало добро, звезда экранов сразу взялась за работу. В прессе и сети Интернет можно встретить разные версии того, как Полина Герц похудела. Актриса заявляет, что не принимала никакие жевательные резинки и специальные ягоды, поскольку категорически против продуктов сомнительного происхождения.


Составляющие успеха

Как похудела Полина? Все очень просто, она обратилась к опытному диетологу для коррекции рациона и начала заниматься спортом. Результатом правильного питания и активного образа жизни стала потеря целых 15 кг.

Сейчас актриса весит 53 кг, она продолжает придерживаться советов врача и заниматься своим телом, но работа в зале направлена уже на построение красивого рельефа тела, а не сжигание жира.

Рассмотрим, что помогло знаменитости привести себя в форму.

Помощь диетолога

Без коррекции питания, как признается худая Полина, ей бы не удалось стать такой, какой она есть сейчас. Актриса решила не экспериментировать с готовыми диетами и обратилась к диетологу.

Она получила такие профессиональные рекомендации:

  1. Запрет на жареное, жирное, фаст-фуд, сладости, выпечку, картофель, соленое и острое. Все эти продукты либо быстро превращаются в жир, либо вызывают аппетит, либо задерживают воду в организме, потому они категорически запрещены для тех, кто желает стать стройнее. Полина может побаловать себя только парой кусочков черного шоколада без добавок в первой половине дня, но и то – лакомство она воспринимает, как особый подарок.

  2. Дробное питание. Мы худеем, когда ускоряется метаболизм. Для этого нужно есть часто, но небольшими порциями. Полноценная трапеза должна состоять из 200 г пищи, не более. Актриса ест 5-6 раз в день, потому ее организм активно расходует энергию, а не откладывает ее «про запас».
  3. Вода натощакПравильные продукты для обеда, завтрака и ужина. Утром Полина ест каши, так как они богаты медленными углеводами, заряжающими нас энергией. Обед должен включать нежирные сорта рыбы или мяса – источник белка. Способ их приготовления имеет значение – допускается только отваривание, тушение или на пару. Ужин актрисы состоит из продуктов, богатых клетчаткой. Это могут быть овощи и зелень, свежие салаты.
  4. Много воды. Утром Полина выпивает натощак стакан негазированной минеральной воды, в течение дня еще 7 стаканов. Она старается пить за 20 минут до еды и через 40 минут поле нее. Это помогает избежать отеков, вывести токсины и шлаки из организма, запустить обменные процессы. Последний стакан лучше выпивать не позже 19.00, чтобы утром не увидеть в зеркале опухшее лицо.
  5. Один загрузочный день в неделю. Гастрономических радостей Полина лишена не полностью, раз в 7 дней она может себе позволить любой запрещенный продукт, но только до 16.00.

Активный образ жизни

Когда сильно похудевшая звезда «Физрука» вышла в свет, многие поклонники предполагали, что она прописалась в спортзале. Отчасти, это правда. Полина начала по 3-4 раза посещать занятия с личным тренером, также она занимается дома по 1-1,5 часа в день.

Звезда признается, что особенно полезно иметь под рукой в квартире спортивные снаряды, когда съемочный график становится очень плотным и времени на посещение зала не остается. Даже после тяжелого дня знаменитость выполняет комплекс базовых упражнений.

Кроме того, Полина любит делать пробежки, кататься на велосипеде и совершать пешие прогулки. Именно такие кардиологические нагрузки наиболее полезны для похудения, особенно, если они проводятся на свежем воздухе.

Как похудела Мамаева из «Физрука» (актриса Полина Гренц)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector