Осиная талия, согласитесь, подарок судьбы. И если вас почему-либо им не одарили, то не стоит изо дня в день бичевать себя за нелюбовь к спорту и за неспособность отказаться от вкусных пирожных. Нет, никто не призывает мириться с лишним весом, хотя бы потому, что здоровья он не прибавляет. Но ведь необходимо отдавать себе отчет в том, что в погоне за заветным обхватом, за каждым утраченным сантиметром будет стоять изнурительный труд, который мог бы быть потрачен на более великие дела.

Наши прабабушки могли затянуть талию корсетом (особенно это любили делать в эпоху рококо) , отчего женщины, между прочим, регулярно падали в обморок. Однако учитывая, что дамы которые носили корсеты, как правило, не ходили на работу и не мыли посуду, то очевидно, что лишаться чувств было вовсе необременительно и даже эффектно. Сегодня медицина настоятельно рекомендует не травмировать работу почек таким способом.

Между тем на дворе век двадцать первый. И на последних показах моды в Париже дизайнеры публично призвали вновь подчеркивать талию. Что же делать горемычным нефотомоделям?


Для начала давайте разберемся, что такое осиная талия, а соответственно и пропорции? С шириной понятно – до сих пор модно 90-60-90 (не будем забывать, что существовала эпоха Возрождения, когда в моде были женщины аппетитных обхватов, и как знать… ведь мода так переменчива и иногда возвращается) , а вот с высотой сложнее – нужно немного посчитать. Единицей измерения пропорций человеческого тела является длина головы. Во весь рост она должна “укладываться” семь с половиной раз. Так вот, талия находится в 3-ей части сверху, да еще и после 2-ой трети этой части. С легкостью это можно посчитать на живом примере в полный рост.

Итак, если ваша талия оставляет желать лучшего, предлагаем вам самый безболезненный способ приобретения стройности. Называется он – коррекция фигуры с помощью оптических иллюзий. Будьте уверены, теперь никто не догадается, что под одеждой у вас существуют хоть какие-то недостатки. Вот несколько советов, как уменьшить вашу талию при помощи оптического обмана.

Немного о питании

  1. Исключите по возможности полностью соль и сахар. Мёд — отличная замена сахару, а соевый соус и зелень — полноценно заменит вам соль.
  2. Уменьшите потребление яиц.
  3. Рыбу и мясо ешьте отварными.
  4. Пищу старайтесь тщательно пережевывать.
  5. Откажитесь от кофе. Пейте зелёный чай и соки.
  6. Перекусывайте в течение дня сухофруктами.

Одну из недель при желании можете посидеть на суповой диете.

Первая неделя: настраиваемся

Как известно: успех зависит от правильной мотивации. Придумайте стимул для ваших тренировок — «сделать» талию к весне. Подстёгивайте себя, чтобы желание измениться не исчезло.

Отыщите ваши джинсы, в которые вы уже не можете влезть. Пообещайте себе, что через месяц вы наденете их. Повесьте их в вашем шкафу на видном месте. Если вы сумеете правильно настроиться, то добьетесь желаемого результата. Вы должны относиться к тренировке так, как к вашему любимому телесериалу. Ваша фигура день ото дня будет улучшаться.

Заведите дневник, и отмечайте в нём даже небольшие ваши успехи. Это поможет вам составить индивидуальный комплекс занятий. Обязательно помните, что правильное питание и постоянные тренировки — это ваш ключ к победе.

Всю первую неделю осваивайте основной комплекс и выполняйте упражнения для укрепления пресса. Не пытайтесь довести себя до изнеможения.

Вторая неделя тренировок: войдите во вкус

После первой недели не торопитесь мерить объемы сантиметром и вставать на весы. Вряд ли вы заметите большие изменения, и это может вас сильно огорчить. Эту неделю — полностью посвятите хулахупу.

Постарайтесь вращать его ежедневно по 10 минут, и через пару недель — ваша талия и бедра уменьшатся на пару сантиметров. Если ты считаешь, что этого недостаточно, то увеличь время вращения. Делайте это — при любом удобном случае и результаты вас порадуют.

Третья неделя: половина пути


Ну вот вы и добились — неплохих результатов. Похвалите себя за это, не расслабляйтесь и не снижайте темп. Настало время, добавить новое упражнение — прыжки со скакалкой. Они улучшат ваш обмен веществ и вы начнете сбрасывать лишние килограммы, что позволит влезть вам в старые джинсы.

Четвёртая неделя: увеличиваем обороты

Вы уже преодолели самый сложный этап. Настало время тренировок по дороге на работу или домой. Не пугайтесь, это будет несложно. Вы должны научиться втягивать живот в себя на выдохе, и удержать это положение столько, сколько сможете. Расслабьте мышцы живота — на вдохе.

Пятая неделя: не вздумайте сдаваться!

На этом этапе измерьте талию сантиметром и встаньте на весы. Скорее всего вы уже избавились от парочки лишних килограммов и уменьшили талию сантиметра на 4.

Не сбавляйте темп, и не расслабляйтесь! Вас ждёт ещё одно испытание. Вам нужно будет бегать по утрам. От вас потребуется большая сила воли, чтобы по утрам выбираться из тёплой постели и отправляться на пробежку.

Шестая неделя: приближаемся к финишу

Наконец-то вы приблизились к финишной прямой. Подойдите к зеркалу и посмотрите на свое отражение. Если вы не пропускали занятий и добросовестно выполняли весь комплекс упражнений, то вы увидите перед собой подтянутую, стройную и жизнерадостную девушку. У вас всё должно получиться!


Но наслаждаясь результатами, не бросайте тренировки. Для укрепления косых мышц спины делайте повороты на диске «здоровья». Делайте плавные движения и увеличивайте амплитуду постепенно. Такие вращения — помогут также уменьшить объем талии и развить координацию.

На первый взгляд, эта программа может показаться слишком сложной, но это не так. К тому же после всех ваших усилий, вы сможете надеть любимое платье и наслаждаться комплиментами от мужчин.

Осиная талия

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector